Secondo me la migliore dieta è quella di poter organizzare colazione, pranzo, merenda e cena facendo attenzione agli alimenti, ma soprattutto agli zuccheri ed ai grassi. Per esempio, in una dieta non è vietata una pizza tra amici la sera, ma senza birra, solo acqua liscia e mai evitare pasta a pranzo se si andrà a mangiare una pizza la sera. I carboidrati che ingeriremo a pranzo saranno il nostro scudo per la sera per farci gustare la nostra pizza ed essere sazi. La colazione deve essere sempre abbondantemente moderata e gli zuccheri la mattina sono utilissimi. Magari ridurre il latte a due volte a settimana e inserire il tè con una fetta di pane tostato e ricotta vaccina (che non è assolutamente grassa come si vuol credere) e poi variare con due o tre fette biscottate con marmellata preferibilmente fatta in casa e di prugne. Per il pranzo se si mangia la pasta (e non si va a mangiare la pizza :) ) a cena conviene assorbire delle proteine (carne rossa o bianca) e delle vitamine (verdura), il giorno dopo si può provare con il pesce per pranzo e il formaggio per la cena, le uova sarebbe meglio mangiarle a pranzo. La frutta andrebbe mangiata come "voglia di snack" durante la giornata anche durante la mattinata, ma non esagerando anche con questa. I frutti contengono zuccheri. Nulla è vietato se mangiato con ordine e moderazione, anche una bella fetta di torta (crostata non sarebbe male) sempre se possibile fatta in casa la domenica. Tutto questo ordine nel mangiare mantiene l'organismo sano e lo abitua ad una dieta sana. Se bisogna perdere peso anche questo è un metodo, più lungo, ma sicuramente molto più gustoso senza restrizioni e che può portare anche a qualche piccolo sgarro. Non siamo robot, ma siamo italiani ed abbiamo il cibo più buono e più sano del mondo.
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.